До-Ин – это упражнения для восстановления здоровья и достижения долголетия. Это практика, основанная на динамическом взаимодействии и перетекании противоположных энергий ИНЬ и ЯН. Упражнения До-Ин включают в себя много различных поз и движений. Основное внимание всегда уделяется достижению состояния гармонии между телом и разумом. Система До-Ин фокусируется на усилении сухожилий, расслаблении поясничных мышц и диафрагмы, развитии силы и гибкости тела, освобождении от токсинов с помощью дыхания и формировании “ВТОРОГО МОЗГА” в нижней части живота (нижнем Даньтяне) с целью координирования и направления всех этих процессов. Цель До-Ин, как и всех внутренних искусств, - направление и гармонизации ЦИ. Ци - это жизненная энергия До (Дао), действующая в мире: в природе, в обществе, в человеческом теле. Ци влияет на то, как мы живем, движемся, спим и едим. Ци определяет здоровье человека. В упражнениях До-Ин используется особый стиль движения, позволяющий направлять энергию в сухожилия. Определенные позы, вместе с эмоциональным уравновешиванием сердца и почек, обеспечивают расслабление позвоночника и поясницы. Расслабление поясничных мышц позволяет направлять энергию в область грудной клетки и диафрагмы, предотвращая неадекватное реагирование вашего существа на эмоциональные стрессы. Наиболее важный принцип До-Ин состоит в получении удовольствия. Назначение этих упражнений – делать жизнь боле радостной. Занимаясь До-Ин, улыбайтесь. Улыбка создает ощущение свободы и расслабления в теле и в уме. Веселитесь, создавая прекрасное и сильное тело. Конечная цель выполнения упражнений До-Ин по направлению энергии - подобно ребенку, стать податливым, чистым, активным и полным энергии. Люди любых профессии используют До-Ин для личного развития
